Ateliers printaniers de mise en forme pour tous les niveaux
Dans le cadre du mois TOUGO (anciennement Défi Santé), la Ville de Carignan est fière d’offrir 8 semaines d’ateliers extérieurs gratuits de mise en forme et de course encadrés par des experts.
Inscription obligatoire sur le Portail citoyen.
Ateliers réservés aux résidents.
C’EST GRATUIT!
Pour l’instant, le nombre de places par groupe est limité à 8 afin de respecter les directives de la santé publique. Si nous avons l’accord d’ouvrir des places supplémentaires, nous vous en informerons.
Ateliers de course à pieds du mardi
Point de rencontre : École du Parchemin (1800, rue Gilbert-Martel)
Dates : Les mardis du 6 avril au 25 mai 2021
Heures : 18 h à 19 h et 19 h à 20 h
Ateliers thématiques spécifiques du jeudi
Point de rencontre : École du Parchemin (1800, rue Gilbert-Martel)
Dates : Les jeudis du 8 avril au 27 mai 2021
Heures : 18 h 30 à 19 h 30
Semaine 1 : Bootcamp (méthode d’entraînement à haute intensité)
Semaine 2 : Tabata+core (méthode d’entraînement à intervalles + 15 minutes d’abdominaux)
Semaine 3 : Streching/ mobilité
Semaine 4 : Abdos/Fesses/Cuisses (renforcement musculaire des parties inférieures)
Semaine 5 : Circuit militaire (entraînement à circuit avec des mouvements fonctionnels)
Semaine 6 : Yoga
Semaine 7 : Intervalle cardio/musculation (combinaison d’exercices cardio et musculaires)
Semaine 8 : Tonus (renforcement musculaire général)
